春分时间

　　2017年3月20日18:28:35

　　农历丁酉年二月二十三星期一

　　“乾坤平分昼夜，却是燕子来时。水边新绿野草，陌上桀然花枝。”明日春分，一年二十四节气中的第四个节气。此时阳光直射赤道，几乎全球昼夜等长，此后阳光直射点位置北移，北半球昼长夜短。真正的春天来了！

　　春分一到，雨霁风光，岸柳青青，莺飞草长，燕子北归，小麦拔节，油菜花香。

　　春分三候

　　一候玄鸟至：春分之日，“玄鸟至”，“玄鸟”即“似曾相识燕归来”的燕子，它春分而来，秋分而去，“燕来还识旧巢泥”。

　　二候雷乃发生：春分后五日，“雷乃发生”，阴阳相薄为雷，雷为振，为阳气之声，也是春分后出地发声，秋分后入地无声。

　　三候始电：再五日，“始电”，电闪雷鸣，春雨不再潇潇，已是落花知多少了。

　　春分习俗

　　竖蛋：“春分竖蛋”是中国民间的传统习俗，据史料记载，“春分立蛋”的传统起源于4000年前的中国，以庆祝春天的来临。民间有“春分到、蛋儿俏”的说法。春分这天也是时间的平衡，是白天和夜晚的平衡，蛋站立的稳定性最好。

　　吃春菜：春分日，旧时民间有吃春菜的习俗。关于春菜，各地所指虽有不同，但一般均为当地正应时的蔬菜。

　　放风筝：春分前后清气上升，微风飘荡，正是放风筝的最好季节。自古以来人们就希望通过放风筝来避邪，如今大家更是借放风筝表达对新春新年的祈盼。

　　犒劳耕牛：春分时节，江南地区流行犒劳耕牛的习俗。春分至，耕牛即开始一年的劳作，以糯米团喂耕牛表示犒赏。

　　春分养生

　　春分时节，天气虽已日渐暖和，但昼夜温差较大，而且仍不时有寒流侵袭，稍不注意，很容易着凉感冒。在此时节，应该如何养生呢？

　　饮食：忌热寒，求中和

　　春分时节，饮食方面的原则是忌大热大寒，力求中和。可以多吃些时令的菜蔬，如韭菜、椿芽、荠菜、豆芽等。在此节气的饮食调养，还应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区，如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，其原则必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止本菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补之目的。

　　作息：认识春困，远离春困

　　“春困、秋乏、夏打盹”。春分期间，春光明媚，气候回暖，人们容易感到困倦、疲乏，民间称之为“春困”。“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，要积极参加锻炼和户外活动，促进或改善机体血液循环。

　　保健：疏肝理气，生发阳气

　　春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，重点体现“生、升”的自然规律，调畅肝气是春季养生的核心目的。平时多用梳子或手指梳头，有助于梳理阳经，利于阳气升发。

　　春分诗词

　　《春分日》

　　唐·徐铉

　　仲春初四日，春色正中分。

　　绿野徘徊月，晴天断续云。

　　燕飞犹个个，花落已纷纷。

　　思妇高楼晚，歌声不可闻。

　　《癸丑春分后雪》

　　宋·苏轼

　　雪入春分省见稀，半开桃李不胜威。

　　应惭落地梅花识，却作漫天柳絮飞。

　　不分东君专节物，故将新巧发阴机。

　　従今造物尤难料，更暖须留御腊衣。

　　《春日田家》

　　清•宋琬

　　野田黄雀自为群，山叟相过话旧闻。

　　夜半饭牛呼妇起，明朝种树是春分。

　　民谚有云：春分麦起身，一刻值千金！让我们收拾心情，不负春光，为梦想而努力加油吧！