昨天早上5点50分左右，一名88岁老人在莫愁湖公园锻炼时，不慎从湖面栈桥上摔下，溺水身亡。令人倍感心痛的是，昨天正好是老太太88岁生日。

　　晨练老人落水身亡

　　昨天早上，现代快报记者赶到事发现场，滨江派出所民警已经将落水老人的尸体打捞上岸，岸边挤满了围观居民。

　　老人落水的地方在公园西侧湖面的亲水木桥上，桥面距离水面不到一米，而桥上的围栏低矮，高度只有30厘米左右。木桥曲折地向湖中心延伸，有不少拐角。

　　莫愁湖公园监控视频显示，老人于当天早上5点50分左右从桥上落水，那时天还没亮，她身边没有人陪伴。

　　“那时候太早了，人也少，她呼救后只有个70多岁的老太太过来，但是根本没办法救人。”围观的老人们说，“那时候水温太低了，就算是年轻人掉下去恐怕很快就会冻僵，更何况是个80多岁的老人。”

　　现代快报记者到达现场时已经将近8点了，但是岸边的草地上还留着一层厚厚的白霜，湖水冰冷刺骨。

　　“天天看到她在湖边锻炼，每天都绕湖走几圈，一边走还一边喊‘一二三四’的口号。”一起早锻炼的老人惋惜地说。

　　市民卡上的信息显示，老人家住北圩路茶花里小区，出生日期“1927年1月10日”，昨天正好是她88岁的生日。

　　公园：今后将加强警示

　　“我们觉得很惋惜，尤其是听说今天是老人88岁生日后，心里更加不好受了。”莫愁湖公园负责人表示，今后将加大警示力度，如在园内增加警示牌，安排工作人员提醒老人注意安全等。

　　这位负责人表示，莫愁湖公园内，湖水最深的地方只有1.5米，但岸边设有“水深危险”的警示牌。

　　她呼吁，儿童和老人，最好在家人陪同下进入莫愁湖公园游玩，尤其是在一些靠近水的地方，需要有人看护。

　　另外，她建议，冬季老人可以适当推迟晨练时间。“不建议老人在5点左右就入园锻炼。一是天还没亮，看不清路很危险。二是天气太冷，老人容易着凉，甚至引发一些心脑血管疾病。”

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　　老人冬季锻炼要注意啥？

　　1.时间最好是8点~10点

　　冬季的早晨，室外气温是一天最低的时候。过早出门锻炼，特别是患有心脑血管疾病的中老年人，很可能会因此引发病症。而且，清晨雾霾比较大，PM2.5指数高，空气质量差，易引发呼吸道疾病，老年人冬季锻炼的适宜时间是8-10点。

　　2.运动不宜剧烈

　　医生提醒，冬季气温低，人的肌肉弹性和延展性有所降低，易损伤，尤其是老年人，往往有程度不同的动脉硬化，更不宜剧烈活动。可以选择一些运动量较小和耐力性的项目，如太极拳、气功、散步、舞剑等。老年人多骨质疏松，不宜做劈叉、快速下蹲、快跑等动作。