最实用的健康资讯：

　　NO 1.葡萄酒帮你“战痘”

　　如果你最近被“成人痘”困扰，除了求助于瓶瓶罐罐的护肤品，不妨试试每天喝一小杯葡萄酒。美国加州大学洛杉矶分校的研究人员发现，葡萄酒中的白藜芦醇能帮助治疗粉刺。要知道粉刺的出现通常是因为多余的皮脂堵塞住毛囊，从而导致细菌滋生，肌肤长痘。

　　科学家通过对葡萄酒中的白藜芦醇进行研究发现，这种成分对于治疗粉刺和痘痘的效果十分显著，几乎是氧化苯甲酰的2倍。

　　NO 2.饮食训练让你爱上健康食物

　　不喜欢吃健康食物？你可能是缺乏锻炼。大家都知道健康食物对身体有益，但很多时候却抵挡不了垃圾食物的诱惑，因为在大脑看来，垃圾食物往往与“更好的口感”、“更刺激的味道”联系在一起。不过，我们并非天生就喜欢炸鸡而讨厌全麦面包。

　　科学家实验发现，通过反复的饮食训练，经常性进食果蔬、谷物这类健康食物，能对大脑起到“刺激”作用，让大脑逐渐形成对健康食物的喜爱，戒断对高脂、高热量这类垃圾食物的依赖，帮你形成良好的饮食习惯，降低肥胖和慢性病的风险。

　　NO 3.自制酵素减肥不靠谱

　　现在大热的酵素基本上都是指植物酵素，也可以称之为“酶”，是从各种蔬菜、水果、海藻等植物中提取出来的一种天然的发酵产物。和其他发酵食物一样，酵素能促进肠道蠕动，因为酵素含有丰富的低聚糖，便秘的人可以尝试一下。

　　但目前为止，没有研究证明酵素能起到减肥的作用。而且要提醒的是，没有专业的设备不建议自制酵素，因为菌种的选择以及温度等生产条件不好控制，有可能产生一些不利于健康的物质。

　　NO 4.咖啡护眼，让“视屏族”明眸善睐

　　除了多吃黄绿色果蔬这类富含胡萝卜素的食物，也可以每天喝杯咖啡，不仅提神醒脑，还能降低衰老、糖尿病和青光眼导致的视网膜退化危险。视网膜是眼球后壁一个由许多感光和神经细胞组成的薄层组织。氧气不足和体内自由基产生都会导致视网膜受损。而咖啡中含有9%左右的绿原酸，这是一种高效的酚类抗氧化剂，能够有效预防视网膜变性。

　　NO 5.嗜糖降低免疫力

　　爱吃糖影响的不仅仅是你的身材，还会降低你的免疫力。美国《临床营养》杂志发表的一项研究指出，摄入100克糖(相当于约3罐汽水的含糖量)，就会显著影响白细胞的杀菌能力长达5小时。