据《英国每日邮报》报道，英国一名体重达21英石(约133公斤)的男子，在改变饮食习惯，经过严格的军事健身训练后减去了超过三分之一的体重，样貌焕然一新。

　　26岁的英国小伙丹尼尔·萨顿以前每天暴食速成食品、薯片和可口可乐，从学生时代便吃高热量的食物，“从13岁开始，我的体重就一直在上升。”直到上班后，被一名医生指出过于肥胖，他开始步行上班、跑步，并且每周参加三次军事健身训练课程，并用手机记录下减肥的过程。

　　7个月后丹尼尔减掉了8.5英石(约54公斤)，走在街上已经让碰面的熟人认不出来了。“我得向他们重新介绍自己，这很搞笑。”即使是丹尼尔自己也在适应减肥后的“新面目”。

　　“以前我下班后去取车，连走500米的距离都会大汗淋漓，还要停下来休息，现在一口气步行4000米去上班都没问题。”最近丹尼尔在一次健身竞赛中，用1小时17分钟跑了一万米，赢得了150美元的奖金用于慈善。

　　解密如何减肥成功，丹尼尔回忆，当意识到自己的体重指标已经属于肥胖人群，并且被全科医生建议减肥后，他在转天便投入了健身训练，在跑步机上跑步，每隔一天去一次健身房。逐渐地，他在训练营里就从穿蓝背心的新手变成了穿红背心的中级学员，同时改变饮食习惯，用三明治、汤和水果取代速成食品。