多徒步走，多用双脚，脑力、体力都会更好。身体下半身包括背、腰、臀、大腿、小腿等肌群，都与大脑、脊髓、神经互通讯息，且与脑干有密切相关。健走这“药方”，如果每天服用，可以减少20%罹患乳癌、 30%得心脏病、50%罹患糖尿病的机会，而且帮助你活得健康、活得长寿。

　　千名走走族徒步6公里

　　重庆千余徒步者“暴走”6公里

　　昨日上午，"漫步渝中老城发现步道之美”无车日大型公益活动在解放碑中心广场拉开帷幕，1000余名徒步爱好者行走山城步道，感知渝中老城人文历史以及和谐友善人居环境。

　　活动起点设在解放碑中心广场，终点在三峡博物馆广场，全程约6公里。

　　山水重庆跃然眼帘

　　上午9点半从繁华的解放碑走出20来分钟，沉淀着老重庆记忆的山城第三步道出现在走走族眼前。从山城巷入口进入，沿石阶而上，一侧是悬崖，一侧是民居，走走族们边走边看，连声说：“这就是记忆中的老重庆。”

　　第三步道最险峻处，是石板坡凌空栈道。这是重庆第一条仿古栈道，走在栈道上，内侧，是300多米长的重庆老城墙，青石、苔藓、古树交错；外侧，视野开阔，石板坡长江大桥和菜园坝大桥下江水滚滚，桥上车辆川流不息。俯瞰长滨路，遥望南滨路，远眺南山，多层次的景观里，山水重庆跃然眼帘。

　　走走族大部队正沿栈道行进，突然，人群中发出一声惊呼：“压西？你是唐压西哈？”接着又是一声惊呼：“张丽！你是张丽！”

　　“我们是老同学，她比我大一级，以前都在綦江中学读高中，有35年没有见面了。”戴着墨镜、年近50岁的张丽告诉户外族人，难掩激动，“徒步老重庆，遇到故人，你说巧不巧？”

　　在教育系统工作的唐压西是位资深行者，徒步的爱好已经保持10多年，“这条路此前也走过，但都是一个人，沿路的风景也是一看就过，这回这么多人，大家边走边聊，曾经的重庆城就在对话里头越变越清晰。”在唐压西看来，这次行走和以往不一样，就像一次回首之旅，从繁华到厚重，从记忆到故人。

　　凌空栈道真太牛了

　　凌空栈道上，不少走走族凭着护栏，远眺长江东流水。19岁的女孩丰宇春走得飞快，催促着同伴，“快点上来，看到长江了。”

　　小丰是西南大学英语专业大二学生，家乡在山西。看惯了平坦大路的她，对山城步道喜爱异常，“这条栈道修在悬崖上，真够险峻的，还能看到长江，真太牛了！”

　　小丰告诉户外族人，她平日就对徒步有瘾，是西南大学走走族分部的成员，恨不能天天参加徒步活动，“当时我们QQ群里说有这个活动，我马上就上网报名参加了，还拉了一个同学一起……这还是我第一次逛解放碑，哈哈。”

　　小丰的同学朗婷璐来自贵州，她说：“我也是徒步爱好者，这种集体活动比自己一个人走更有意思。一路上，还可以认识很多兴趣相投的朋友，增加自己阅历。”

　　老外：走步道像冒险

　　走过兴隆街路口，穿过巷道，圆而尖的石塔突然闪现出来，这番景色让27岁走走族主海林激动不已，“过瘾儿，过瘾儿，这就是经常听说的菩提金刚塔了。”

　　一头金发，一双蓝眼睛，海林(英文名Andrew)是个地道的英国小伙，但他这句“过瘾儿”却说得非常“重庆”。对中国文化情有独钟的海林，早年在英国曼切斯特大学学习汉学，随后作为国际交换生，来到中国人民大学就读1年。毕业以后，开始自己的中国生活。

　　如今，海林是英国驻重庆总领事馆的工作人员，来渝已经近两年，到重庆老巷子里走走看看，是他的一大爱好。“这次的徒步线路太有意思了，真实的重庆传统文化、底蕴都有了。这个菩提金刚塔早就听人说过，很好看的建筑风格，英国没有。”

　　海林的心情还未平复，“最喜欢重庆这些小路，弯弯曲曲的，你总是看不到头，不知道下一个弯后是什么风景……要我说，这就像冒险，心里惦记着呢！”