30多岁的赵先生爱咬指甲，双手十指的指甲从来没长长过，刚长出一点便被他在不知不觉中咬掉了。“我自己没觉得有什么，可是我女朋友特地上网查了，说咬指甲可能是因为心理问题，她觉得这样不好。怎么才能戒掉咬指甲的习惯呢？”

　　都市绿洲心理咨询中心孙波主任说，咬指甲的不良习惯多见于儿童，“孩子可能不单咬手指甲，连脚趾甲也会咬”，但一些成人也会咬指甲，“我遇到过会把指甲咬出血的人，而且很多成人是在不经意间咬指甲”。

　　孙波介绍，咬指甲与心理有关，是一种心理需求，但他认为仅有很少人存在心理问题，大多数人咬指甲是出于一种习惯。心理学对咬指甲有两种观点：

　　精神分析学派认为，咬指甲与人的成长经历有关。“处于口欲期(1岁以前)的婴儿在建立信任和安全感方面没有得到满足，比如饿了的时候没有母亲的乳房喂奶，就可能形成一种印象，并残留到成年时期，影响成年后不经意地重复咬指甲动作。”行为学派则认为，咬指甲是“被某种事强化的结果”，咬指甲可以带来一种好的感受，避免内心的痛苦体验，“所以人在焦虑、紧张、感到压力时会咬指甲”。

　　孙波说，如果咬指甲并没有影响到人际关系和健康，当事人也不会因此自责的话，那么完全没有必要戒掉这个习惯。若真想戒掉，也有一些简单的小办法。“可以用惩罚的方法，比如在手腕上套一个皮筋，每次咬指甲就用皮筋弹自己一次。还有奖励法，一个星期不咬指甲，就进行物质奖励。也可以用厌恶法，在手指头上涂抹清凉油，把咬指甲和不好的感受联系在一起。”