女人应该吃什么，不仅仅要吃的健康，而且要吃的美丽、例如，菠菜不贫血，体质强、皮肤好，西红柿是最好的防晒抗癌食物，下面小编就帮大家细细数一数，减压抗衰老的好食材!

　　不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。

　　菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。