更年期的女性如果补钙不及时，将会给身体造成不良的影响。吃什么补钙，首先大家都会想到牛奶，因为牛奶当中含有的钙质较多，且当中的钙比较容易被人体吸收，所以牛奶是补钙首选的食物。有相关的研究表明，牛奶能降低骨转化作用。常常喝牛奶可以保证身体钙的摄入，有效预防骨质疏松。