清热美颜——奇异果

　　食物热量：56大卡/100克

　　排毒星级：★★★★

　　推荐理由：奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，软化粪便，也可以增加饱足感，配合奇异果低热量的特性，是减重与兼顾营养的最佳选择，对于夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。两颗奇异果即可提供每天所需的维生素C的量，热量只有80大卡，吃多了也不会变胖。