别长时间盯着手机看

　　在室内有自然光的情况下，看手机屏幕是完全可以的，伤害眼睛的是黑暗中屏幕发出的“强光”，所以除非工作需要，否则暗光下尽量不要长时间盯着手机屏幕，如果久盯手机时，应注意室内光线不能太暗，房间大灯的功率以40瓦为宜，而且灯光最好从左前方射来，以免阴影妨碍视线。

　　用手机看网页、发微博或玩儿游戏时，眼睛与手机之间应保持30厘米左右的距离，且盯着手机屏幕的时间每次最好不要超过20分钟，之后要闭眼休息或向远处眺望数分钟，也可做做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。