加拿大一项研究发现，每天摄入400毫克人参会使感冒几率降低25%。人参有助于增加体内关键免疫细胞，从而杀灭入侵病毒。

　　不该喝：咖啡因饮料。咖啡因过量会扰乱睡眠，抑制免疫功能，更容易患感冒、上呼吸道感染等疾病。

　　10.需提高性趣时应该吃：黑巧克力。

　　巧克力中的可可粉含有可提高身体敏感度的刺激物甲基黄嘌呤类生物硷(可可硷)。巧克力中还含有『自然助性物质』苯乙胺。义大利研究发现，常吃巧克力的女性性欲更强。最好选择可可含量至少为60%的巧克力。

　　不该喝：1瓶葡萄酒。1—2杯葡萄酒可助性，但是葡萄酒过量则会抑制神经系统，导致男性勃起困难。