3款菠菜减肥食谱 饱腹消脂 秋季减肥好选择
浙江在线衢州频道 时间：
2013-09-16 10:28:59
导语：秋季减肥，营养丰富、低脂促消化的菠菜当是首选。那么，菠菜要怎么做才能加快减肥又保持美味营养呢？爱美网小编为你带来三款独特而又简单的菠菜减肥食谱，来试试看吧！
秋季减肥什么食材才是首选呢？低卡营养能够帮助减肥的蔬菜首推的非菠菜莫属了！为什么菠菜能够帮助减肥呢？想要了解更多菠菜减肥的原理和食谱的话，不妨跟着小编一起来看看哦！这个秋季我们就是要瘦得好看！
菠菜减肥原理
菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对长期便秘能够有很好的治疗作用；菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增强脂肪的燃烧速率人，让瘦得健康又快速。
饱肚感——餐前先吃菠菜，可以给你饱肚感，正餐量自然会减少，也不会有饥饿感。
纤维质多——菠菜所含纤维质高，有助消化及促进肠蠕动，有便秘问题的JM也可路路畅通。
营养丰富——“大力水手”爱吃的大力菜就是菠菜，250克菠菜含蛋白质10.2克、铁质11.6毫克、钙质438.6毫克、维生素C32.3毫克、纤维7.9克、脂肪接近0，它是营养含量最高的蔬菜，吃后不仅能维持巨大的体力，还能减慢脂肪的消化，使身体在长时间内感觉不到饥饿，从而起到减肥的作用。
来源：
爱美网
作者：
编辑：
黄鑫
