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　　张读者：

　　我是一个有严重心理障碍的女孩子，我也知道应该找心理医生帮助，可我总是缺乏求治的勇气。我曾两次与心理医生约好面谈的时间，但每次临出门的时候，我就紧张得手足无措，便谎称家中有事而取消预约。每次准备见医生时，我都会出现这样的情况，请问下一步我该怎么办呢？

　　心理解答：

　　你敢于约诊，就说明你想要解除目前的痛苦，却又因惧怕和迟疑而放弃，这说明你还没有走出心理障碍。不要因为自己屡次失约而沮丧，你并不是不想改变现状，而是因为你还没有学会选择逃避以外的应对方式。请你不妨换个角度来看待这个问题：这不是你多次的失约，而是你曾有多次试图战胜自己的懦弱、准备接受心理治疗的机会。

　　下一步该怎么办，你能否再鼓起勇气试一试？你可以在预约的时候先和医生简单地沟通一下，同时还能从医生那里得到一些鼓励，以减轻你的畏惧心理。另外，如果你的问题实在难以启齿，也可以选择无需见面的电话咨询。电话咨询的好处是能够减轻你瞬间的窘迫感，坏处是与当面交流相比效果要差一些。“走出来”有些困难是正常的，但不是没有战胜它的可能，挪出一步就比你深深地陷入病症中要更接近健康。你要明白一个道理，“欲求助必先自助”，没有人能够替代你自身努力的过程，而这种努力正是你的希望所在。