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　　最简单有效的防癌方式：

　　癌症似乎总是让人防不胜防，其实只要科学地安排生活和饮食，还是可以将癌症“拒之门外”的。近日，美国某杂志梳理了医学研究文献，为大家支出22个防癌妙招。

　　　1.多吃蒸菜花。

　　将花椰菜蒸3~4分钟可让抗癌功臣萝卜硫素的功效大增，但注意不能用微波炉加热，否则事倍功半。建议搭配富含硒的葵花籽、坚果或蘑菇食用，效果会更好。

　　　2.喝脱咖啡因的咖啡。

　　每天两杯可使直肠癌发生率降低52%。

　　　3.戒烟。

　　香烟在所过之处，包括口腔、咽喉、食道都会埋下癌变的种子。不仅如此，它还会增加胃、肝、前列腺、肠道、子宫和乳房患癌的风险。

　　　4.做家务。

　　加拿大研究发现，做家务对防癌很有益，绝经后的女性如常做家务，乳腺癌风险更会降低30%。

　　　5.当心氡。

　　这种无味的放射性气体是导致肺癌的第二大原因。装修后一定要对室内空气进行检测。

　　　6.年过50，每年进行结肠镜检查。

　　即使最近一次体检时便血检查没有问题也不能掉以轻心，如果有家族结肠癌病史，检查更应提早到50岁前。

　　　7.更详尽的乳房扫描。

　　结合钼靶和B超检查可以捕捉到多数乳腺癌的蛛丝马迹。加州大学研究发现，有25年以上从业经历的医生，经验可能更丰富。

　　　8.多吃香蕉。

　　瑞典发现，女性每周吃4—6根香蕉，肾癌风险降低54%。

　　　9.吃大蒜。

　　大蒜中的蒜氨酸酶有抗癌功效。将大蒜切开后在空气中放10分钟，蒜氨酸酶发挥的作用会更显著。

　　　10.每天补钙。

　　每天喝3杯200毫升的脱脂牛奶，外加200毫升酸奶，可以抑制结肠息肉的成长，预防结肠癌。