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　　2013中高考近在咫尺，如何让孩子吃得健康？营养师赵法利先生表示，夏日临近，要尽量让孩子吃得清淡些。

　　饮食整体清淡为好

　　从健康角度而言，中高考临近，家长首要关注的是食品卫生，尤其是一些熟食，夏季容易变质；其次要注意饮食规律，一些家长在考前，拼命给孩子做鸡鸭鱼肉加强营养，结果孩子的胃受不了；第三，饮食营养要均衡。食品中既要有富含优质蛋白质的鸡、鸭、鱼、蛋、奶等动物性食品，又要有富含维生素和碳水化合物的蔬菜、水果、谷物等。

　　同时，夏季要及时补充水分。正常情况下，每天要保证6至8杯水，可以是白开水，也可以是淡茶、菊花茶，最好不要喝汽水等碳酸饮料。