住在江北洋河花园、做设计工作的王博昨天兴高采烈地和家人外出摘草莓，突然头晕目眩，出现恶心、呕吐等症状，随后被家人送往医院就诊，才知患上了眩晕综合症。西南医院神经内科副教授胡俊表示，目前白领一族已成为了这一症状的主力军，而久坐办公室、面对电脑就是祸首。
久坐、面对电脑是祸首
王博身高1.76米、体重140斤，平时身强力壮，连感冒也很少出现，怎么会患上眩晕综合症呢？王博回忆，半个月来工作太忙了，每天至少有12个小时坐在电脑前做设计图。
什么是眩晕综合症呢？胡俊表示，眩晕是患者对于空间关系的定向感觉障碍或者平衡感觉障碍，感觉到外界环境或者自身在旋转移动或者摇晃，是由前庭神经系统病变所引起的。长时间坐着面对电脑工作的白领是这种病的“主力军”，久坐办公室、面对电脑就是祸首。
引起眩晕的原因有很多种，比如：感冒、休息不好体抗力下降、主要发生在青年人和老年人身上。眩晕和头晕有一定的区别，一般来说头晕并没有外界环境或者自身旋转的运动感觉。
眩晕发生分为三大类
胡俊介绍，眩晕发生分为三大类：一是前庭性眩晕，这种眩晕发病很突然，一般持续数分钟至数小时，表现为旋转感(运动感)，常常会有耳蜗不适的症状，但没有意识障碍。如梅尼埃病、良性外周性位置性眩晕、突聋性眩晕等。
其次是前庭中枢性眩晕，如椎基地动脉供血不足、脑供血障碍、脑膜炎、脑瘤等。
第三是良性、阵发性、位置性眩晕，如：起床时动作过大，就会导致脑供血不足，人体就会突然摔倒或晕厥。
如何预防？适度锻炼
“如果仅仅因为供血不足，出现眩晕、头昏、摔倒的，那问题并不算严重。”胡俊说，一些患有心脑血管疾病，如动脉硬化、高血压、高脂血症的中老年群体，会常出现短暂性的脑供血不足，出现眩晕，就要引起重视。另外，当人体感觉不适时，最好及时就诊。胡俊表示，可以进行适度体育锻炼、保持生活规律、预防感冒，此外还要注意5个方面。
白领如何预防
眩晕综合症
1 工作时保持正确的坐姿
坐着时要让臀部充分的接触到椅子表面，腰部要挺直，双肩往后展，让头部、颈部、肩部、胸部保持稍微绷紧的状态，这样才是一个正常的生理曲线。此外，市民要注意尽量的拉近和工作台的距离，将桌椅的高度调整到和自己身高比例相符合的最佳状态，减少长时间坐着引起的身体疲劳问题。
2 注意多活动颈部
活动颈部的时候注意下巴可以点到胸骨处，成90°，然后再后伸，并且向左右两侧倾10~15次，让颈背部的肌肉拉紧和放松，锻炼颈部韧带，这些小方法可以让颈背部肌肉保持弹性和韧性。
3 抬头望远
每当目视电脑1小时后，应抬头向远方眺望5分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
4 注意交替活动
简单的说就是不能埋头时间长了，要利用工作的空隙休息一下，用手按摩一下面部，按揉一下太阳穴，揉揉眼睛，扭扭脖子等，让身体暂时处于放松的状态。有张有驰才能更好地进行工作。
5 放松心情
空闲时可多到清静的野外走走，感受一下大自然的宁静，让身心平静下来。或者端坐在室内，保持周围环境的安静，双目闭合，两肩下沉，调匀呼吸，保持静谧祥和的状态，让气血畅达，情绪愉悦，头脑也会变得冷静。
