女性养生警惕:女人不能忽视的5大睡眠陷阱
浙江在线衢州频道 时间：
2013-04-02 11:26:37
美容觉到底怎么睡?
“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，那为何这段时间称为“美容觉”时间呢?因为这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间，所以一定要珍惜这段时间，不要去熬夜。
以下的睡眠排毒时刻表供大家参考：
21∶00—23∶00免疫系统排毒
23∶00—凌晨1∶00肝部排毒
凌晨1∶00—3∶00胆排毒
凌晨5：00—7:00大肠排毒
早上7∶00—9∶00小肠大量吸收营养
来源：
39健康网
作者：
编辑：
童文丽
