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　　易败减肥法七：一直吃低脂食物

　　其实很多女性朋友患有“好零食综合征”，在她们的观点中，低脂便是低热量的代称，其实这种想法是很片面的，吃东西的时候，要学会看食物标签，包括热量表和其他营养素的量。其实好多食物虽然被众女性朋友认为是高脂食物，但是它们同样有减肥的效果，比如很多女性不爱吃的豆类、坚果以及坚果酱、杏仁酱、花生酱等，这些令人有饱腹感的甜食富含了蛋白质、镁、维生素B、E和纤维等营养元素，适量吃些这种食物，不仅可以补充人体所需的多种营养，还能有利于减肥。