胸太小手太粗？只要1招减肥瑜伽(图)
浙江在线衢州频道 时间：
2013-03-22 14:02:02
简易合掌式 减肥 瑜伽
刺激胸部肌肉，打造骄人的坚挺胸部。虽然不是大幅度的动作，但保持身心平和，注意力要集中。此式对胸部、手臂部有效。
Step1双腿盘坐，双手于胸前部合十。放松，自然呼吸。
Step2呼气同时，双手稍微向右侧挪动，这个姿势保持10秒，吸气返回中央部，反向亦然。
注意事项：
来源：
39健康网
作者：
编辑：
童文丽
简易合掌式 减肥 瑜伽
刺激胸部肌肉，打造骄人的坚挺胸部。虽然不是大幅度的动作，但保持身心平和，注意力要集中。此式对胸部、手臂部有效。
Step1双腿盘坐，双手于胸前部合十。放松，自然呼吸。
Step2呼气同时，双手稍微向右侧挪动，这个姿势保持10秒，吸气返回中央部，反向亦然。
注意事项：
