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推荐五：牛奶

牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素Ｂ１２、维生素Ｄ的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。而且冬季是最佳存储能量的季节，多喝牛奶可以保暖。

其实就人体自身的机能来说，天冷时身体各个器官的代谢缓慢，运作速度缓慢。若没有加强日常的锻炼，一般处理强度大的工作后就易感疲惫。这就是为什么上班族总感到冬日上班又冷记忆力又不好的原因了。于是本文就给大家推荐５种美食，让大家又能御寒又能补脑，以此提高冬日工作效率。