夏季瘦身的12个黄金时刻 早上伸伸懒腰即可
浙江在线衢州频道 时间:
2014-06-17 15:08:34
Golden Timing 10晚上饭后以有氧运动来促进身体代谢晚上的身体代谢率是一天最低的,但却是最适合运动的时间,结束一整天忙碌的工作,此时正是身心灵最放松、气温最适合活动的时间,可以透过有氧运动来促进代谢,但记得,睡前的两到三小时不要做激烈运动,会影响睡眠。选择快乐的有氧舞蹈来进行瘦身吧介绍两个有氧运动中常见的动作,配合喜欢的音乐,跟着舞动30分钟。踏步step1抬起右脚至胸前位置。 step2接着抬起左脚,双手跟着自然摆动。踏并步step1右脚向右侧踏一步,左脚接着并拢,可以加上手部动作。 step2接着换左脚。
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资料图
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付念