食疗养生指南：适宜办公室白领午餐吃的四种食物
浙江在线衢州频道 时间：
2014-03-12 08:42:49
一、西兰花
西兰花的营养价值：
主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。而且，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富。
西兰花的简单做法：
材料：西兰花，油，蒜蓉，水少量，淀粉
做法：
1、西兰花用水焯2分钟左右，捞起备用。
2、锅内倒油后加入蒜蓉(根据个人喜好添加)，炒香后放西兰花，加少量水，煮片刻后用淀粉勾芡。
来源：
红粉女性网
作者：
编辑：
黄鑫
