5、饮茶的最佳时间

　　饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

　　喝茶不仅可以养生保健，还可以抗衰老，有助于利尿和大肠的清理。

　　因此，很多人都把喝茶当做一种养生的方法。但并非任何时候喝茶都会对身体有益，饭前喝茶会冲淡胃酸，不利于食物的消化饭后马上喝茶会影响人体铁和蛋白质的吸收。

　　6、锻炼最佳时间

　　早上由于人们刚睡醒，个身体器官休息了一晚，还没有完全运动开，体力也处于较低点的状态，所以这时候不太适合锻炼。

　　而旁晚的时候植物释放了一天的氧气哦，空气比较清新，人体的体力也处于最高点，这时候运动会起到更好的增强体质的效果。

　　7、使用护肤品最佳时间

　　睡前使用护肤用品是因为晚上到凌晨皮肤的新陈代谢比较旺盛，可以促进护肤品的吸收，起到保护皮肤的作用。

　　8、美容的最佳时间

　　皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。