4.准备酸梅汤、绿豆汤解暑

　　酸梅汤生津止渴、绿豆汤清热排毒，是夏天解热除烦闷的必备饮品。

　　绿豆不仅帮身体降温，还能缓解腹泻及肠胃道发炎，“绿豆外皮有清热功效，”中医师董延龄说，煮绿豆汤有诀窍，不可久煮，绿豆太烂解暑效果差，通常煮到豆皮稍微裂开就可以关火。

　　嫌麻烦也可随身带保温杯喝点温开水。温开水能带走热气，让身体感觉更舒服凉爽。