3、运动后喝水的学问

　　运动过程中，由于身体汗液挥发造成身体缺少情况，所以很多人运动过后都会感到口干想喝水。运动后胃肠道的血管仍然在收缩，需要时间恢复正常，所以运动后不宜马上补充大量水份，以免造成胃肠道积水。运动过后应等到心跳缓和过来后，在缓慢补充温开水，而且需以间歇防守多吃饮用，切忌一次性“喝饱”的情况发生。