越吃越瘦5种美味又热控减肥的美食

　　3、南瓜籽

　　半杯南瓜籽就含有约14克蛋白质，且南瓜籽还是营养丰富的食用品，具有不饱和赘肉酸、叶酸、锌元素等，多半会将南瓜籽用烤箱烤一烤更好吃，或是合适加进点心中，但也要小心别吃太多让热量爆表。

　　4、巧克力牛奶

　　一杯巧克力牛奶约有8~11克的蛋白质，此外，它也是运动完可以快速补充蛋白质、恢復体力的建议饮料，由于丰富的蛋白质可以帮助运动后的肌肉修復，并能有效加速燃脂。

　　5、水煮蛋

　　水煮蛋是很多女性热控减肥时都会吃的食用品，不但低卡又能完整补充蛋白质，下午肚子饿却又不知道该不该吃时，就到楼下便利商店买颗茶叶蛋吃吧！