很多人以为热控减肥就是要削减蛋白质的摄进，实在这是错误的想法，蛋白质是补充人营养的必须品，维持人体正常的新陈代谢。假如削减蛋白质的摄进，反而会对热控减肥造成反效果。所以，小编今天就推荐几款富含蛋白质又不怕会吃胖的食用品。

　　越吃越瘦5种美味又热控减肥的美食

　　1、鲔鱼

　　一罐鲔鱼罐头就有25克的蛋白质，可以加在早餐配土司吃，或是当作下午肚子有点饿时的点心，可以选择水煮鲔鱼罐头，会比油渍鲔鱼罐头来得健康。

　　2、毛豆

　　常被当作开胃菜或是小菜的毛豆，实在也是很健康的零食，在日本也是道地的下酒小菜，优良蛋白质可以被人体完全吸收利用，其丰富的不饱和赘肉酸可以改善人体赘肉代谢、食用品纤维改善便秘。