3、晚餐吃少点

　　上面已有提到，晚餐吃太多会引发糖尿病、肠胃病，甚至癌症。而且，晚餐吃得太饱，必然会加重胃肠负担，其紧张工作的信息不断传向大脑，导致人失眠、多梦，久而久之就容易引起神经衰弱等疾病。

　　俗话说，“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”。所以晚餐不宜吃过饱。