二、运动期间及时补水

　　运动的时候身体的细胞会出现缺水，人容易出现口渴的感觉。但是要切记，不要等到口渴才来喝水，应该没隔30分钟就喝水150-200毫升，为身体及时提供水分。为身体提供能量，避免出现低血糖等现象。

　　而且，千万不要在运动的时候由于身体过热就喝冷水或者冷饮，容易导致消化系统出现问题。