1、绿茶

茶是中国人喜欢喝的饮品，绿茶属于半发酵茶，含有维他命C，抑制自由基，还可以分解尼古丁。如果胃部功能没有问题的人，可以日常多喝点绿茶。但是如果胃部不是非常健康的话，红茶则比较适合，因为红茶属于全发酵的茶，不伤胃，经常饮用还可以预防感冒、扩张血管、刺激中枢神经。

2、坚果

花生、核桃、瓜子、杏仁等坚果类食物中含有的植物性油，可以防止吸烟、喝酒所造成的老化问题，也有效预防心血管疾病。