电脑族眼睛痛多补【维生素A】

　　动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。

　　常见眼病的饮食攻略：

　　【近视眼】

　　宜吃：要避免视力衰退，就得多吃鱼，柑桔类水果和红色果实。

　　忌吃：注意不得吃那些加重近视的食物，特别是多种糖果，甜食、肉和全脂奶酪。