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　　快速瘦身餐二：香甜玉米汁

　　原料：甜玉米两根、炼乳(或者蜂蜜)20ml、清水适量。

　　做法：

　　1、两根甜玉米放入锅中，加水煮10分钟左右至熟。

　　2、稍凉后，把甜玉米取出，用刀贴着玉米芯子取下玉米粒。

　　3、取下的玉米粒放入食物搅拌机中，把刚才煮玉米的水倒入，水量至少要和玉米粒的体积等量(比如一碗玉米粒+一碗煮玉米的水)。

　　4、高速搅打三分钟左右至玉米汁细腻，即可倒出饮用。

　　玉米属于粗粮，含丰富的粗纤维，同时，还有丰富的B族维生素，能够满足人体的需求，同时，玉米的粗纤维可以让人体有饱腹感，自然吃下去后就不会再想吃其他的，就避免了过多的能量和脂肪的进入。

　　看了小编介绍的瘦身餐之后，相信各位MM对于怎么在秋季轻松减肥也已经有了一定的了解。