男性养生：春季健身 每天7式10分钟做硬汉操
浙江在线衢州频道 时间：
2013-02-22 15:41:46
第五式：
单脚支撑，另外一只脚后伸到最大化，然后向前抬膝。双手握拳贴着身体前后交替摆动四次。主要锻炼大腿和臀部的肌肉力量，还有身体的平衡性和协调性。
来源：
腾讯
作者：
编辑：
李雯
第五式：
单脚支撑，另外一只脚后伸到最大化，然后向前抬膝。双手握拳贴着身体前后交替摆动四次。主要锻炼大腿和臀部的肌肉力量，还有身体的平衡性和协调性。
