男性养生：春季健身 每天7式10分钟做硬汉操
浙江在线衢州频道 时间：
2013-02-22 15:41:46
第三式：
肩胸打开，膝盖微曲，两脚打开与肩膀同宽，胯部前后顶，同时双臂自下而上抬起至头部，而后还原。主要锻炼胯部腹部和腰部，还有手臂和肩膀的伸展。
来源：
腾讯
作者：
编辑：
李雯
第三式：
肩胸打开，膝盖微曲，两脚打开与肩膀同宽，胯部前后顶，同时双臂自下而上抬起至头部，而后还原。主要锻炼胯部腹部和腰部，还有手臂和肩膀的伸展。
