男性养生：春季健身 每天7式10分钟做硬汉操
浙江在线衢州频道 时间：
2013-02-22 15:41:46
第二式：
肩胸打开，两手插腰，膝盖微曲，两脚打开与肩膀同宽，胯部前后顶，做一个八拍。主要锻炼胯部柔韧性，灵活性，同时可以锻炼腹部和腰部肌肉。
来源：
腾讯
作者：
编辑：
李雯
第二式：
肩胸打开，两手插腰，膝盖微曲，两脚打开与肩膀同宽，胯部前后顶，做一个八拍。主要锻炼胯部柔韧性，灵活性，同时可以锻炼腹部和腰部肌肉。
