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男性养生:春季健身 每天7式10分钟做硬汉操
浙江在线衢州频道 时间: 2013-02-22 15:41:46

 

  久坐男人更易衰老

  中国性学会性医学专业委员会主任委员、北大医院泌尿外科主任医师贺占举教授强调运动的重要性,因为在门诊中,看到多数男性的身体年龄比实际年纪老化许多,反观有运动习惯的人,不仅外表上显年轻,健康指数和性福满意度也是比较高的。事实上,久坐、开长途车确实会影响男性精子的质量和数量,一屁股坐着,阴囊、睪丸受到压迫,不利血液循环和散热,长时间下来,会影响睾丸的生精功能。此外,久坐让睾丸新陈代谢产生的有害物质排泄不畅,使睾酮分泌减少,容易导致勃起功能障碍和男性不育症。贺占举教授指出,保持运动的男性,精子活力明显高于经常久坐的人,因此建议每隔半小时就要起来活动一下。

  第一式:

  肩胸打开,双手握拳下45度打开,膝盖微微弯曲。髋部从前,左,后,右方向以最大幅度顶出画一个圈。顺时针、逆时针两边各做一个八拍。主要锻炼髋部的柔韧性和灵活性。

  

来源: 腾讯 作者: 编辑: 李雯
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