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　　酸奶减肥常识巧喝才能瘦

　　PART 3：酸奶减肥法只是一种辅助的减肥方法，只喝酸奶减肥并不科学。只喝酸奶减肥会导致营养摄入不均衡，影响身体健康。

　　PART 4：不要以为酸奶可以减肥就大喝特喝。无论什么食物，都需要适可而止。酸奶喝得过多会导致胃酸过多，影响胃粘膜和消化?的分泌，还会引起脾胃虚寒、腹胀等。专家建议每天早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最理想。

　　PART 5：现在流行一种减肥方法叫酸奶断食法，其实这并不是健康的减肥方法。当断食后，热量摄入不足，身体会进入自我保护的模式，摄入的热量反而会变成脂肪储存起来，反而不能变瘦。因此酸奶断食法并不可取。

　　PART 6：有些人认为酸奶甜甜的，加了糖容易胖，因此选择咸酸奶减肥。咸酸奶一般都含有钠，这样反而会将水分留在体内，导致水肿和体重增加。因此，咸酸奶减肥不仅不能瘦身，还有可能让你越减越肥。