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　　第5杯水时间：PM 2：00

　　症状：秋天，天气干燥的同时，将肌肤的水分渐渐收干。

　　功效：及时补充失去的水分，同时可以拿出保湿喷雾洒在裸露的肌肤上，并用面巾纸轻按至肌肤吸收。 

　　第6杯水时间：PM 3：30

　　症状：对水已经产生了抵触情绪。

　　应对招数：泡1壶不+糖的花草茶，补充水分，也吸收了植物中富含的营养。

　　功效：洋甘菊、橙花有助于放松紧张情绪;薄荷、绿茴香等可以促进消化。邀朋友一起喝喝下午茶，就不会觉得自己在勉强“灌水”拉。冬季，可以换成热牛奶、热巧克力，选用无糖的可可粉或含有麦芽或谷类成分的巧克力粉，既健康营养又舒缓压力。