这阵子，因马拉松引发的猝死话题，一下子使得许多工作压力大的年轻人，开始担心起自己的心脏问题。
猝死真的这么容易发生吗？年轻人对此有何防范办法？昨天，浙江医院在省人民大会堂举行大型心血管疾病公益讲座，讲座上，猝死这一话题引起大家关注。
据悉，浙江医院开展心血管疾病大型公益讲座已经10周年了，为大众普及了大量心血管方面的知识。
冬天是猝死的高发季节
“许多人觉得癌症很可怕，其实心衰也很可怕，如果控制不好，5年的生存率和癌症是一样的。”浙江医院心内科主任沈法荣主任医师说，经过10年的公益科普讲座，大家对心脏的关爱意识已经好了许多，但是对于心衰的重要性，还没有充分认识。
不久前，国内进行流行病学调查，从派出所死亡人口进行倒查，发现全国一年死于心脏性猝死的人达到了54万，而心衰是导致心脏性猝死的重要原因。
“许多人觉得心脏病是老年人的事情，其实因为家族遗传、不良的生活习惯等多种原因，年轻人患心血管疾病的并不在少数。美国曾经对20多岁的士兵做过体检，发现他们也存在血管硬化的情况。年轻人猝死并不是意外，而是没有防范意识。”沈主任说。
当气温波动比较大的时候，气候成为了诱发猝死的重要原因，所以冬天经常听到猝死的消息。
沈主任建议那些尚未发现有心血管疾病的人，调整自己的生活习惯，均衡饮食，保证充足睡眠；而确诊为心衰的人，也可以从生活习惯上去改变，做好疾病的自我管理工作。
心衰患者要控制饮水量
一旦确诊为心衰，很重要的一点是要控制饮水量。对于大多数人群来说，多喝水有好处，但是对于心衰患者来说，多饮水则有生命危险。
“心衰是不可逆的，但却是可以控制的。”沈主任说，心衰的患者可以从饮食生活上加强自我管理。
所有心血管疾病的患者，都被医生建议低盐饮食，心衰患者尤其要控制盐分的摄入。沈主任说，一份盐一份水，如果盐分摄入过多，饮水量也会上升，这些对于心衰患者来说非常不利。如果是严重的心衰患者，每天盐的摄入量要控制在2克以下，更甚至是不吃盐。
在饮水上，也必须严格控制，因为心衰患者排水功能受到影响。如果喝进体内的水分，无法及时排出体外的话，会有生命危险。心衰患者每天必须严格记录水分的摄入量，不光要记录喝水量，还要记录水果、汤等种类的水分摄入情况，同时要记录每天的排尿量。一旦摄入和排出不平衡，就要引起重视，严重的应当及时到医院就诊。
心衰患者还要关心自己的体重，每天清晨测体重，如果3天内增加两公斤或者每天增加1公斤以上，要及时就医，很可能是因为体内水分无法及时排出，导致体重迅速上升。
