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　　初冬是保护肠胃的关键时期，早上喝粥就是一个简单易行的方法。立冬以后气温骤降，稍不注意就会被感冒、发烧盯上，这时应该选择一些容易消化的滋补食物，粥就具备了这个功能。

　　每天早上空腹胃虚，喝上一大碗热粥，不但让肠胃得到滋养，减少消化系统的负担，还能补充营养，为一天的工作养精蓄锐。而不同食材熬出来的粥，能起到不同的滋养作用。

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　　多档美食生活类电视节目主持人，已出版12本热销美食书籍。为几十本一线生活类杂志撰写过美食及生活专栏。点击量过亿的美食第一博主。