404 Not Found

　　该研究，将40名先前参加十二个月减重计画，且成功减重的受试者分为两组，两组皆每天记录当天体重、走了几步路与吃了几份蔬果，其中一组额外加上餐前喝一杯500cc的开水，并记录饮水量。 

　　一年后发现，两组受试者的体重皆持续下降，但餐前未喝水的组别，与减重期间体重下降的幅度相比，呈现减缓状态，而餐前喝水的组别体重下降幅度并无减缓。

　　医生指出，无论以何种方式减重，详实记录饮食笔记，都能增加减重成效。而每餐之后就马上做纪录，会比一天结束后再回想今天吃了什么的纪录方法来的有效。