不要等到口渴才去饮水

　　要点2：不要等到口渴才去饮水

　　当感到口渴的时候才饮水，这说明体内细胞已经处于脱水状态，为时已晚。因此应当养成良好的饮水习惯，坚持每天饮8杯水左右，如果容易忘记的话，可以使用手机进行定时提醒，让自己保持定时喝水的状态。

吃饭前不易大量饮水

　　要点3：吃饭前不易大量饮水

　　不少MM为了减肥，会在吃饭前大量饮水，认为容易增加饱腹感。但是大量饮水会冲淡胃液，降低肠胃的消化能力，导致肠胃不适，因此可以喝一小杯水，缓解一下饥渴后再进行进食。