早起晚睡一杯水

　　要点1：早起晚睡一杯水

　　晚上身体处于流失水分和盐分的状态，睡眠的8小时内，无法补充水分，很容易导致血液浓度提高，因此睡前喝一杯水，补充水分与电解质，降低尿液浓度。而早起一杯水，也能够让肠胃苏醒，刺激肠胃蠕动，启动一天的新陈代谢，让人迅速恢复清醒。