-怎么刷牙？

　　人人都知道刷牙，但实际上能够按标准把牙齿刷好的人却不多。欧阳勇建议，每次刷牙三分钟。“人有28～32颗牙，每颗牙齿有5个牙面，其中3个露在外面。要把每颗牙齿每个牙面都拂刷到位，至少需要3分钟。”他向我们推荐了巴氏刷牙法，主要可分解为以下三个步骤：

　　1、先刷上、下排牙齿的外侧面，再刷牙齿的内侧面。把牙刷向牙根方向倾斜45度，放在牙龈边缘的位置，轻压，让刷毛进入龈沟。以2-3颗牙齿为一组，来回移动牙刷，至少颤动10次，再移至下一组2-3颗牙。

　　2、接着刷前牙的舌面、腭侧面，牙刷竖放，用适中的力度从牙龈刷向牙冠。

　　3、最后要刷牙齿咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移动。

　　　-为什么还建议用牙线？

　　如果牙齿牙缝极小，且牙列非常整齐的，可以不使用牙线，但是这么完美的牙齿是少之又少的，对于大部分人来说，使用牙线是必要的。

　　因为刷牙是刷不到的牙缝边缘和牙齿邻面间隙的，而这里恰恰是食物残渣最易沉淀的地方，只有使用牙线才能有效去除滞留其中食物残渣的牙菌斑。所以，对于绝大部分的人来说，都应该使用牙线。正常牙齿间的缝隙足以使十分扁平的牙线通过，使用牙线并不会导致牙缝变大、牙齿松动。