冬季火锅、烧烤等肉食吃得多，容易引起上火出现牙周炎，那么该如何预防这类口腔疾病呢？最好方法就是一个：刷牙！中山大学附属口腔医院预防科主任欧阳勇指出，龋齿、牙周炎和牙列不齐是国人常见的三大口腔疾病，前两种是口腔预防保健工作的重点，如果我们每天都能正确使用牙刷有效刷牙，不但能保持口腔健康，还可以大大降低口腔疾病发生的几率。

　　　-怎么选牙刷？

　　大家可别小瞧刷牙，我国还有近10%的人没有养成刷牙的习惯，接诊过程中，欧阳勇还会不时遇到一天只刷一次牙，甚至不刷牙的中青年患者。专家指出，选择牙刷关键看刷头和刷毛。

　　刷头：不能太大，两个指头或者一元硬币宽度大小较为适宜，保证可以在口腔中灵活扭转，易于刷到口腔各个部位。

　　刷毛：将刷毛放在视线平视线上观察，尖端圆钝，软硬适中，毛束凹凸不平、呈波浪状、间距不太密集。