每日用餐4-6次助长寿!十件小事助你延寿20年
浙江在线衢州频道 时间:
2014-11-27 10:23:31
8,不吸烟,少饮酒
90%的香烟烟雾是一氧化碳,10%是有毒气体和杂质。因此吸烟有害健康。而饮酒则会导致肝功能障碍。
9,减少压力
长期的压力积累会导致神经衰弱并影响身体其他机能的运作。
10,入睡时间不要晚于24点
越早睡觉越好。因为这样你的身体才会产生褪黑激素,这种激素能调节大脑、免疫系统及其他系统的工作,他可以作为一种抗氧化剂减缓细胞衰老的过程。
来源:
环球网
作者:
编辑:
姜玲菲