10.学游泳。游泳可以使男性死亡危险降低50%。

　　11.保持乐观。百岁老人的另一大共性是：外向、乐观和随和。当然，不可过于乐观，要增强健康和安全意识，不要忽视身边的危险。

　　12.结婚。结婚者比独身者更长寿。社交和经济支持很关键。

　　13.尽量不争吵。夫妻争吵越多，健康状况越差，长寿几率越小。

　　14.婚姻别凑合。如果发现婚姻问题不可调和，果断离婚让人更快乐、长寿。

　　15.口腔卫生。可降低心脏病、认知障碍症和中风危险。

　　16.少看电视。25岁后看电视时间每增加1小时，寿命就会缩短22分钟。每天看电视6小时的人比不看电视的人寿命短5年。

　　17.吃“地中海”式饮食。以水果、蔬菜、全谷食物、橄榄油和鱼等为主的地中海饮食，可显著降低新陈代谢综合征危险。

　　18.戒烟。女性戒烟可增寿10年。

　　19.吃高纤维食物。男女每天分别摄入38克和25克以上膳食纤维(主要来自谷类)，可降低早亡危险。

　　20.养育孩子。为人父母可降低癌症及心脏病危险。

　　21.多受教育。上学12年(读完高中)的人比受教育更少的人寿命长，与只读完高中相比，读完大学继续深造可增寿9年。