今天是第一个世界血栓日，主题是“工作生活动起来”。血栓(即血凝块)已成为血管外科的常见病，被称为“沉默的杀手”，在世界范围内，它是心血管疾病致死的三大病因之一。有研究表明，普通人群中的静脉血栓发病率为1-3/1000。

　　深静脉血栓可以出现在任何人身上，尤其从来不动的人。血管内皮受损、血流淤滞以及血液黏稠(或高凝)，是引起血栓的三大主要原因，而活动少，不论是久坐还是久站都会引发血流缓慢，就好比河水流速慢，泥沙容易沉积一样。

　　预防深静脉血栓，就要动起来、多喝水、穿弹力袜(又称“抗血栓袜”)。

　　多活动，有助于血液回流；多喝水，可以降低血液的黏稠度；穿弹力袜，则是借助外力促进下肢静脉血液回流心脏。

　　浙江大学附属第一医院血管外科陈旭东副主任医师说，他们医院的外科医生都有个共同习惯，只要一台手术超过2小时，大家都会在术前穿上弹力袜，手术结束后脱掉。因为，久站会导致小腿肌肉紧张，无法自主收缩，同样会影响血液回流。世界卫生组织也曾提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。