7，放慢话速

　　过快的说话速度容易刺激或激怒到听众，且使自己紧张。如果在说话前能做到三思，且说话时能慢条斯理，可帮助很好地放松大脑。

　　8，学会幻想

　　不一定要躺在床上闭上眼睛才能幻想，有时只需回忆童年趣事就能很好地放松身心。

　　9，不要过于追求完美

　　很多时候压力来源于自己给自己制定的许多过于理想化的目标，比如快速升职和得到丰厚的薪金，或是要求一顿完美的午餐。保持平常心才有助于远离压力。

　　10，提前计划

　　为了避免过于忙碌的情况，应当提前计划和筹备，并将大目标分解成小目标一步步完成。(实习编译：周诗雨审稿：翟潞曼)