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气色好,桃花旺!3类食物焕颜美肤
浙江在线衢州频道 时间: 2014-09-29 09:37:50

  三、主食类

  粮食是植物的种子,可以说是最精华的、最有朝气的部分,吃下有益生成气血。人体每天必须摄入一定量的主食。主食摄入不足,很容易导致气血亏虚、肾气不足。

  1、紫米

  紫米中含有丰富蛋白质、脂肪、赖氨酸、核黄素、硫安素、叶酸和多种维生素,以及铁、锌、钙、磷等人体所需微量元素,是食疗的佳品,可以使皮肤恢复良好的血色。

  紫米很难煮,建议先浸泡1-2小时。与白米拼配蒸或煮,按1:3的比例掺和(即四分之一的紫米与四分之三的白米),用高压锅煮饭30分钟,香气扑鼻,口感极佳。

来源: 爱美网整合 作者: 编辑: 徐夏莉
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